Courir en hiver
Il n’est pas exclu de courir par temps neigeux, mais il est important de respecter quelques consignes
- Choisissez des chaussures imperméables avec crampons. Préférez les habits « techniques » synthétiques plutôt que le coton et n’oubliez pas de couvrir les extrémités avec des gants et un bonnet.
- Protégez-vous la peau avec une crème grasse (émulsion eau dans huile).
- Echauffez-vous avant le départ, choisissez un terrain plat, stable et adoptez une foulée plus petite.
- Restez hydratés car le froid diminue la sensation de soif.
- Votre organisme va consommer plus d’énergie, attention à l’hypoglycémie. Optez pour des fruits secs et des barres de céréales.
- Ne courez pas si vous êtes asthmatique ou si vous avez des antécédents cardiaques.
De manière générale, ne courez pas en dessous de -5 °.